Selasa, 21 September 2010
Senin, 20 September 2010
5 Makanan Sehat
Makanan memang jadi kebutuhan penting setiap orang. Namun, tidak semua orang memperhatikan jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi setiap hari. Ada beberapa jenis makanan yang wajib di konsumsi agar tubuh tetap terjaga kesehatannya. Simak info lengkapnya di sini!
Makan, ternyata tidak selalu urusan perut kenyang tapi juga apakah makanan yang kita makan memberikan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh kita atau tidak. Kalau hanya asal memilih makanan yang membuat kenyang namun tidak membawa manfat, bisa jadi sistem kekebalan tubuh dan juga pencernaan bisa terganggu. Agar makanan yang masuk ke dalam tubuh bisa diserap secara optimal, ada baiknya memilih makanan yang benar-benar tepat dan dibutuhkan. Berikut ini adalah lima jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsisetiap hari:
1. Bayam
Sayuran hijau ini merupakan salah satu makanan sehat. Bayam mengandung banyak nutrisi, salah satunya asam folat dan juga omega3 nabati. Kedua jenis nutrisi ini dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung, stroke, osteoporosis, dan meningkatkan gairah seksual. Bayam juga mengandung lutein, senyawa
yang mengatasi degenerasi. Apabila Anda tidak terlalu suka dengan bayam, Anda bisa menggantinya dengan bok coy.
2. Kacang Hitam
Semua jenis kacang-kacangan sangat bagus untuk pembentukan otot dan juga baik untuk jantung, tapi tidak
ada yang mampu menstimulus kekuatan otak sebaik kacang hitam. Hal ini dikarenakan kandungan anthocyanins, antioksidan yang mampu meningkatkan kemampuan fungsi otak. Setengah cangkir kacang hitam settiap hari telah menyumbangkan sebanyak 8 gr protein dan 7,5 gr serat. Dan kacang hitam ini rendah kalori
dan bebas lemak jenuh.
3. Walnut
Walnut memiliki asam lemak omega3 yang lebih banyak dibandingkan dengan salmon. Selain itu, kandungan polifenol anti-inflamasinya lebih tinggi dibandingkan dengan red wine. Walnut bisa dikonsumsi dengan
cara mengkombinasikannya dengan salad, ataupun sebagai taburan pada ikan atau ayam yang sudah di grilled.
4. Oat
Oat merupakan makanan yang mengandung serat tinggi. Mampu menurunkan kandungan kolesterol dalam tubuh dan menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Selain itu, gandum juga dapat mengenyangkan sehinggadapat menggantikan nasisebagai sumber karbohidrat.
5. Yoghurt
Yogurt memiliki kombinasi yangideal berupa protein dankarbohidrat untuk pemulihanlatihan dan pertumbuhan otot.Tidak semua yogurt adalahprobiotik, jadi pastikan labelmengatakan "budaya hidup dan aktif." Bakteri aktif dalam yoghurt ini bisa memberikanperlindungan pada tubuh agar
tidak terkena penyakit kanker.
Makan, ternyata tidak selalu urusan perut kenyang tapi juga apakah makanan yang kita makan memberikan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh kita atau tidak. Kalau hanya asal memilih makanan yang membuat kenyang namun tidak membawa manfat, bisa jadi sistem kekebalan tubuh dan juga pencernaan bisa terganggu. Agar makanan yang masuk ke dalam tubuh bisa diserap secara optimal, ada baiknya memilih makanan yang benar-benar tepat dan dibutuhkan. Berikut ini adalah lima jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsisetiap hari:
1. Bayam
Sayuran hijau ini merupakan salah satu makanan sehat. Bayam mengandung banyak nutrisi, salah satunya asam folat dan juga omega3 nabati. Kedua jenis nutrisi ini dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung, stroke, osteoporosis, dan meningkatkan gairah seksual. Bayam juga mengandung lutein, senyawa
yang mengatasi degenerasi. Apabila Anda tidak terlalu suka dengan bayam, Anda bisa menggantinya dengan bok coy.
2. Kacang Hitam
Semua jenis kacang-kacangan sangat bagus untuk pembentukan otot dan juga baik untuk jantung, tapi tidak
ada yang mampu menstimulus kekuatan otak sebaik kacang hitam. Hal ini dikarenakan kandungan anthocyanins, antioksidan yang mampu meningkatkan kemampuan fungsi otak. Setengah cangkir kacang hitam settiap hari telah menyumbangkan sebanyak 8 gr protein dan 7,5 gr serat. Dan kacang hitam ini rendah kalori
dan bebas lemak jenuh.
3. Walnut
Walnut memiliki asam lemak omega3 yang lebih banyak dibandingkan dengan salmon. Selain itu, kandungan polifenol anti-inflamasinya lebih tinggi dibandingkan dengan red wine. Walnut bisa dikonsumsi dengan
cara mengkombinasikannya dengan salad, ataupun sebagai taburan pada ikan atau ayam yang sudah di grilled.
4. Oat
Oat merupakan makanan yang mengandung serat tinggi. Mampu menurunkan kandungan kolesterol dalam tubuh dan menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Selain itu, gandum juga dapat mengenyangkan sehinggadapat menggantikan nasisebagai sumber karbohidrat.
5. Yoghurt
Yogurt memiliki kombinasi yangideal berupa protein dankarbohidrat untuk pemulihanlatihan dan pertumbuhan otot.Tidak semua yogurt adalahprobiotik, jadi pastikan labelmengatakan "budaya hidup dan aktif." Bakteri aktif dalam yoghurt ini bisa memberikanperlindungan pada tubuh agar
tidak terkena penyakit kanker.
Jumat, 03 September 2010
Green Day : Kerjakan Rekaman Album Live
Ada satu lagu juga yang dibocorkannya. http://www.youtube.com/watch?v=8KtTyc-joRE&feature=player_embedded
Diam-diam, Billi Joe Amstrong cs kini tengah disibukan dengan rekaman album terbarunya. Bagi kalian pecinta Green Day, pastinya harus punya album ini. Pasalnya, band asal California ini mengerjakan sebuah album yang dirangkum dari konser-konser mereka belakangan ini. Hal tersebut langsung diterangkan oleh sang vokalis ketika menggelar konsernya di Denver (28/8) lalu.
"Sekarang ini kami sedang megerjakan rekaman live untuk album baru dan kami akan membawakan sebuah lagu baru. Perhatikan ini!" teriaknya dari atas panggung.
Sejauh ini belum tahu pasti rekaman tersebut akan dirilis dalam bentuk audio, video ataupun keduanya, Tapi yang pasti bakalan keren banget nih. Penasaran dengan lagu barunya? Tonton lagu yang berjudul Cigarettes and Valentines langsung di bawah ini.
Langganan:
Postingan (Atom)