Jika
sudah terkena
kanker, tidak
jarang orang
habis-habisan
mengeluarkan
uang bahkan
menjual harta
benda untuk
menutupi biaya terapi dan pengobatan.
Kanker memang bukan penyakit yang
murah, tetapi cara mencegahnya sangat
mudah dan murah.
Segala jenis penyakit kanker masih menjadi
momok yang menakutkan bagi sebagian
besar masyarakat. Tapi ada beberapa cara
yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko
terkena kanker.
Para ilmuwan mengklaim diperkirakan
sepertiga dari kasus kanker yang terjadi bisa
dicegah dengan melakukan diet sehat. Selain
itu menghindari pemicu-pemicu kanker
seperti rokok, asap knalpot dan stres juga
bisa memberikan dampak positif.
Berikut beberapa tips mencegah kanker yang
tidak perlu mengeluarkan banyak biaya,
yang diberikan Dr Carl Albrecht, Ketua
Peneliti Cancer Association of South Africa,
seperti dilansir Health24, Kamis (14/4/2011):
Berhenti merokok atau bahkan lebih baik
tidak pernah memulai
Imbangi asupan makanan dengan olahraga,
hal ini akan mencegah terjadinya obesitas.
Pilih makanan dengan karbohidrat kompleks
seperti beras merah dan gandum utuh
Kurangi asupan gula
Kurangi asupan garam
Kurangi asupan lemak hewan, baik dalam
bentuk produk daging atau susu tinggi
lemak.
Perbanyak makan kacang-kacangan
Perbanyak asupan asam folat, misalnya
yang banyak ditemukan pada bayam.
Perbanyak asupan asam lemak omega-3,
misalnya seperti ikan.
Perbanyak makan buah dan sayur
Perbanyak makan tomat, hal ini sangat baik
untuk mencegah kanker prostat.
Gunakan minyak zaitun pada salad
Minum teh murni (bukan teh kemasan)
dengan sedikit gula
Hindari terlalu banyak terpapar sinar
matahari
Jika ada gejala yang mengarah ke kanker
yang berlangsung selama lebih dari dua
minggu, segera konsultasikan ke dokter.
